पेट कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?

पेट कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?

मोटापा आमतौर पर अधिक कैलोरी का सेवन करने के कारण होता है। विशेष रूप से फैटयुक्त और शुगर वाले खाद्य पदार्थों में, जो आप शारीरिक गतिविधि के माध्यम से जलाते हैं। हमारे शरीर में मौजूद अतिरिक्त ऊर्जा शरीर द्वारा फैट के रूप में जमा हो जाती है। मोटापा एक तेजी से आम समस्या बनकर उभर…

सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली मछली | High Protein Fish in Hindi

सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली मछली | High Protein Fish in Hindi

प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है, जिसकी हमारे शरीर में growth, repair और maintenance के लिए आवश्यकता होती है। खासकर हड्डियों और मांसपेशियों के लिए। प्रोटीन एक ऊर्जा का स्रोत है। जिससे हमें प्रति ग्राम 4 किलो कैलोरी प्राप्त होती है। प्रोटीन शरीर के ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक है और विशेष रूप से…

सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली सब्जी | High Protein Vegetables in Hindi

सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली सब्जी | High Protein Vegetables in Hindi

मानव शरीर का बीस प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन से बना होता है। प्रोटीन बड़े, जटिल अणु होते हैं जो कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। ये शरीर के ऊतकों और अंगों की संरचना, कार्य और नियमन के लिए आवश्यक हैं। प्रोटीन अमीनो एसिड नामक छोटी इकाइयों से बने होते हैं, जो प्रोटीन के…

सर्दी जुकाम में कैसे पानी से नहाना चाहिए?

सर्दी जुकाम में कैसे पानी से नहाना चाहिए?

सामान्य सर्दी-जुकाम सबसे आम बीमारियों में से एक है जो हम में से प्रत्येक को अपने जीवन में कभी न कभी जरूर हुई होगी। हालांकि ज्यादातर ऐसा वायरस के कारण होता है। इसके अलावा मौसम में बदलाव या एक अंतर्निहित श्वसन संक्रमण के कारण भी जुकाम हो सकता है। यह संक्रमित लोगों के संपर्क में…

खाली पेट नारियल पानी के फायदे | Empty Stomach Coconut Water Benefits Hindi

खाली पेट नारियल पानी के फायदे | Empty Stomach Coconut Water Benefits Hindi

नारियल पानी का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है। एक समय था जब लोग इसका सेवन नहीं करते थे, क्योंकि इसकी पहुँच लोगों तक नहीं थी। लेकिन हाल ही के वर्षों में इसने दुनिया के प्रत्येक कोने में अपनी पहुँच बनाई है। कुछ लोग इसके फ़ायदों के बारे में जाने बगैर ही इसे सिर्फ स्वाद…

सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें होता है | सबसे ज्यादा प्रोटीन वाले फूड्स

सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें होता है | सबसे ज्यादा प्रोटीन वाले फूड्स

प्रोटीन को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। यह मानव शरीर के लिए आवश्यक तीन प्रमुख मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है। अन्य दो कार्बोहाइड्रेट और फैट है। प्रोटीन कई बिल्डिंग ब्लॉक्स से बने होते हैं, जिन्हें अमीनो एसिड के रूप में जाना जाता है। हमारी कोशिकाओं और ऊतकों के विकास और रखरखाव के लिए अमीनो…